VENTRE ET DIGESTION · GUIDE ILLUSTRÉ PDF
Ventre gonflé, lourd, ballonné ?
21 jours pour retrouver un ventre léger
Tisanes de gingembre, citronnelle, menthe et kinkeliba, repas africains légers (fonio, mil, poisson braisé, sauce gombo), mastication, marche et sommeil : un programme jour par jour, avec les recettes de grand-mère, les bonnes quantités, les précautions et les signes d'alerte qui imposent un médecin.
- 21 Jours guidés, jour par jour
- 5 Tisanes avec doses et précautions
- 15+ Recettes et repas légers africains
- 4 Bonus pratiques
4 900 F CFA
Je commande le guide🔒 Paiement sécurisé · ⚡ PDF envoyé dès le paiement · 📱 MTN, Moov, Orange, Wave ou carte
❌ Tu te reconnais ?
- Ton ventre se tend comme un tambour juste après le repas.
- Ton pagne ou ta ceinture serre dès l'après-midi, alors que le matin tout allait bien.
- Les gaz arrivent au mauvais moment et tu as honte en public ou au travail.
- Tu te sens lourde et fatiguée après chaque repas.
- Tu as essayé des purges et des décoctions sans savoir si c'était sans risque.
Deux femmes. Le même ventre gonflé. Pas la même façon d'en prendre soin.
Elle mange vite le soir, boit des sodas, essaie des purges et se sent lourde jusqu'au coucher.
Elle mange assise et lentement, boit sa tisane, marche après le dîner et retrouve un ventre plus léger.
LE CONTENU
📘 Ce que contient le guide
- Comprendre ton ventre : Pourquoi le ventre gonfle, les causes de tous les jours, et les signes qui imposent un médecin.
- Les tisanes du ventre léger : Gingembre, citronnelle, menthe, fenouil, kinkeliba : comment les préparer, quand les boire, et les précautions.
- L'assiette légère africaine : Préparer haricots et féculents pour moins de gaz, des repas africains légers, et les fibres et l'eau pour un transit régulier.
- Les gestes qui changent tout : Mastication et rythme des repas, marche et massage du ventre, sommeil et stress.
- Le programme de 21 jours : Jour par jour : une tisane, un menu, un geste et un petit défi pour retrouver un ventre léger.
Après la lecture, tu sauras
- Comprendre pourquoi ton ventre gonfle et repérer tes aliments à surveiller
- Préparer 5 tisanes douces avec les bonnes doses et précautions
- Cuisiner des repas africains légers et préparer les haricots sans gaz
- Adopter mastication, marche, massage et sommeil qui apaisent le ventre
- Reconnaître les signes d'alerte qui imposent un médecin
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INCLUS AVEC LE GUIDE
🎁 Les bonus
Les menus types et la liste de courses
Le carnet du ventre
10 boissons et petits plats express pour le ventre
Après les 21 jours : garder un ventre léger
🎯 Ce guide est fait pour toi si tu es
- 👩🏾 Femme au ventre gonflé dès l'après-midi
- 🧔🏿 Homme qui se sent lourd après chaque repas
- 💼 Commerçante ou employée qui mange vite entre deux tâches
- 🤰🏾 Jeune maman qui veut retrouver un ventre confortable (avec l'avis de sa sage-femme)
- 🌿 Amoureuse des recettes de grand-mère
Ce que tu reçois
- Guide PDF illustré de 15 chapitres
- Programme de 21 jours jour par jour
- Tisanes et repas légers avec quantités et prix
- Carnet du ventre, menus types et liste de courses
- Accès à vie
📱 Tu reçois tout dans les 2 minutes
- 1Tu cliques sur « Je commande » et tu paies avec ton mobile money ou ta carte.
- 2Le lien de téléchargement s'affiche tout de suite, et tu le reçois aussi par e-mail.
- 3Tu ouvres le PDF sur ton téléphone et tu prépares ta première recette, dès ce soir.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Tu te demandes peut-être…
Les ingrédients sont-ils faciles à trouver ?
Oui : gingembre, citronnelle, menthe, kinkeliba, citron, mil, fonio, gombo, poisson, patate douce et papaye se trouvent dans tous les marchés d'Afrique de l'Ouest et du Centre, pour quelques centaines de FCFA. Le fenouil est facultatif.
Puis-je suivre le programme si je suis enceinte, si j'allaite ou si je prends un traitement ?
Demande d'abord l'avis de ta sage-femme ou de ton médecin, et n'arrête jamais un traitement. Le guide indique pour chaque tisane qui doit l'éviter ; la marche, la mastication et les repas légers conviennent en général à tous.
Et si mon ventre reste gonflé après les 21 jours ?
Prends rendez-vous chez un médecin et apporte ton carnet du ventre : il l'aidera à comprendre. Le guide liste aussi les signes d'alerte (sang dans les selles, perte de poids, fièvre, douleur intense…) qui imposent de consulter sans attendre.
Comment je reçois le guide ?
Dès que ton paiement est validé, le lien de téléchargement s'affiche à l'écran et t'est aussi envoyé par e-mail. Tu peux le lire tout de suite sur ton téléphone.
Comment je paie ?
Le paiement se fait sur Chariow, une plateforme sécurisée : Mobile Money (MTN, Orange, Moov…), Wave ou carte bancaire, selon ton pays.
Ventre gonflé, lourd, ballonné ?
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Recettes traditionnelles de bien-être. En cas de grossesse, de traitement en cours ou de symptôme qui dure, demande conseil à un professionnel de santé.
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