MAL DE TÊTE · GUIDE ILLUSTRÉ PDF

Mal de tête qui revient ?

25 recettes de grand-mère pour te soulager naturellement

Eau et boissons fraîches, tisanes de menthe, citronnelle et gingembre, linge frais, massage au karité, sommeil, écrans, café : les gestes que nos mères et grands-mères utilisaient pour soulager la tête, pas à pas, avec un carnet de suivi pour trouver ce qui déclenche tes maux de tête.

25 Recettes et gestes
30 Jours de carnet de suivi
7 Jours de plan prêt à suivre
3 Bonus pratiques

4 900 F CFA

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🔒 Paiement sécurisé · ⚡ PDF envoyé dès le paiement · 📱 MTN, Moov, Orange, Wave ou carte

❌ Tu te reconnais ?

Ta tête serre comme un bandeau dès la fin de matinée.
Tu avales des comprimés plusieurs fois par semaine.
Après le téléphone ou l'ordinateur, tes tempes battent.
Les soirs, tu es trop épuisé pour profiter de ta famille.
Tu ne sais pas ce qui déclenche tes maux de tête.

Deux personnes. La même journée chargée. Pas la même soirée.

Sans les recettes

Elle oublie de boire, saute le repas et rentre la tête qui tape.

Avec le guide

Elle boit, fait ses pauses, prend sa tisane et finit la journée la tête légère.

LE CONTENU

📘 Ce que contient le guide

Comprendre ton mal de tête : Les causes fréquentes du quotidien, le carnet pour trouver ce qui le déclenche, et les signes d'urgence.
Boire et manger : la base oubliée : 8 recettes : eau, boissons fraîches et petits en-cas pour la tête qui tape à cause de la soif ou de la faim.
Les tisanes de grand-mère : 8 tisanes : menthe, citronnelle, gingembre, basilic, kinkeliba… pour apaiser la tête et détendre le corps.
Les gestes qui apaisent : Compresses, massages au karité, bain de pieds et respiration : soulager sans rien avaler.
Les habitudes qui changent tout : Sommeil, écrans, café et comprimés : les 4 recettes de vie pour que le mal de tête revienne moins souvent.

Après la lecture, tu sauras

Trouver ce qui déclenche ton mal de tête
Préparer 25 recettes et gestes de grand-mère
Soulager la tête avec l'eau, les tisanes et les massages
Mieux dormir et mieux gérer écrans et café
Reconnaître les signes qui demandent les urgences

25Recettes et gestes

30Jours de carnet de suivi

7Jours de plan prêt à suivre

3Bonus pratiques

25 recettes de grand-mère pour te soulager naturellement

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INCLUS AVEC LE GUIDE

🎁 Les bonus

BONUS 1

Le carnet du mal de tête sur 30 jours

BONUS 2

Quelle recette pour quel mal de tête ? Et le plan de 7 jours

BONUS 3

La fiche « urgence » à coller dans la maison

🎯 Ce guide est fait pour toi si tu es

👩 Femme active qui finit ses journées la tête lourde
👨‍💻 Personne qui passe des heures sur son téléphone ou son ordinateur
☀️ Commerçant ou commerçante qui travaille au soleil
💊 Personne qui veut moins dépendre des comprimés
👵 Famille qui veut retrouver les gestes de grand-mère

Ce que tu reçois

Guide PDF illustré de 25 recettes
Carnet du mal de tête sur 30 jours
Plan de 7 jours prêt à suivre
Fiche « urgence » à coller à la maison
Accès à vie

📱 Tu reçois tout dans les 2 minutes

1Tu cliques sur « Je commande » et tu paies avec ton mobile money ou ta carte.
2Le lien de téléchargement s'affiche tout de suite, et tu le reçois aussi par e-mail.
3Tu ouvres le PDF sur ton téléphone et tu prépares ta première recette, dès ce soir.

QUESTIONS FRÉQUENTES

Tu te demandes peut-être…

Les ingrédients sont-ils faciles à trouver ?

Oui : eau, citron, menthe, citronnelle, gingembre, noix de coco, pain de singe, karité, mil… des produits du marché ou de la cour, pour quelques centaines de francs. Beaucoup de recettes sont des gestes qui ne coûtent rien.

Je suis enceinte ou sous traitement, puis-je utiliser ces recettes ?

Les gestes doux (eau, repos, compresses, massages légers) conviennent à la plupart des gens, et le guide signale les plantes à éviter. Pendant la grossesse, un mal de tête fort doit être vu tout de suite à la maternité. Demande toujours l'avis de ta sage-femme, de ton médecin ou de ton pharmacien.

Ce guide remplace-t-il mes comprimés ?

Non. Il t'aide à comprendre ce qui déclenche tes maux de tête et à les soulager avec des gestes traditionnels, pour en avoir besoin moins souvent. Ne change jamais un traitement prescrit sans l'avis de ton médecin.

Comment je reçois le guide ?

Dès que ton paiement est validé, le lien de téléchargement s'affiche à l'écran et t'est aussi envoyé par e-mail. Tu peux le lire tout de suite sur ton téléphone.

Comment je paie ?

Le paiement se fait sur Chariow, une plateforme sécurisée : Mobile Money (MTN, Orange, Moov…), Wave ou carte bancaire, selon ton pays.